z redukcji

Podasz link do swojego tematu z redukcji ? :D Zmieniony przez - adi5052 w dniu 2014-03-01 20:04:35

Czy mogę dac truskawki do posiłku przed treningowego?? Jestem na Carb Cycling i chce z redukcji wejść na masę jak to zrobić żeby sie nie zalać (endo) dodać węgli czy tłuszczy??

A jeśli przechodzę z redukcji na mase a jestem na diecie CC to czy mogę w dt dadać 100g Gainera po treningu a w dnt dodam nie wielką ilość jedzenia?

Ja bym proponował wchodząc z redukcji na mase powoli dokladac kcal obserwujac wage i brzuch, dokladasz do momentu az waga bd rosla systematycznie ale bez wzrostu bfa. Pamietajac o Białku ok. 2g/kg i tluszcz 1g a dobijasz weglami

Jaki jest bezpieczny bilans kaloryczny "na plusie" po wyjsciu z redukcji? tzn ile kalori od zerowej? proszę o pomoc w poprawieniu diety w osobnym temacie http://www.sfd.pl/Dieta_na_mase_po_redukcji-t959246.html :) pozdrawiam Zmieniony przez - Buleczka1988 w dniu 2013-07-21 09:27:03

no wiem ale lubie sie kluc a Ty sie lepiej ucz regul gdy w szachy bo z redukcji wielki chvj bedzie Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-08-28 12:00:05

dojde do 45 minut ale w pierwszym tyg chce spokojnie przyzwyczaic sie, bo jak zaczne trzaskac od razu 45-60 minut to po 3 dniach mi sie znudzi i znowu chui wyjdzie z redukcji

Tak troszke ale z redukcji jestem slaby bo nigdy nie robilem wiec sie tym nie interesowalem ale jak cos to poczytam zaraz

a ja po tym tygodniu wychodzę z redukcji, zmiana planów %-)

[...] tyg) HCG 500ui e2d. 4. Jestem strasznie zmęczony a w nocy nie mogę spać. Przyda mi się odpoczynek/lekkie treningi ale nie chcę się zalać. Poza tym, cały jeszcze wychodzę z redukcji (+100kcal na tydzień). Myślałem o zluzowaniu trochę treningu, mniejsza objętość, więcej/lżejszych powtórzeń i sobie dołożyć z 10min cardio na to miejsce aby utrzymać [...]

Też od jutra ucinam kcal, żeby zrobić miejsce na świąteczne żarło :-D teraz się uśmiałem do ekranu z redukcji wchodzisz na redukcję ;-) jak bardziej żeby nie wyjść z wagą +100kg. Ja mam tak że trochę syfu i waga idzie do góry jak szalona.

Taki mam zamiar, jestem juz powaznie wymeczony tym. Samo wyprowadzenie z redukcji to bedzie z 6 tygodni ;-)

:D jedziesz byku :D waga z redukcji ale teraz niech to beda miesnie i bedziesz grozny :D 3 mam kciuki :D

i koło sie zamyka jesz mało mało siły na robote,jesz duzo chuy z redukcji

Prowadzenie dziennika z redukcji bedzie 5 miesiecy, ale przed zalozeniem schudlem z 3 kilo i dopiero postanowilem do Was zawitac- wiec cala redukcja wyjdzie pol roku:-)

mam jakies tam z redukcji nieudanej ale kiepsko to wyglada %-)

Grzesieq - ponownie odsyłam do filmików z redukcji, masz całą suplementacja przedstawioną co do areobów ja bym skrócił aeroby po treningu do 20-25 minut i dodawał już tylko w nietreningowe na czczo. shooter - dopiero wysłałem niedawno na konkurs, to jak mam dać linka? będzie rozstrzygnięcie to i się pojawi pewnie Ownage - tak to byłem ja [...]

Siema, Ja póki co to bawię się treningami i trenuję bez większego celu. Staram się podtrzymać formę z redukcji, oczywiście trochę (a może nawet więcej niż trochę) mnie podlało ale wreszcie można porządnie podjeść Starty....? Raczej w planach jak już będę sam na siebie zarabiał Pozdrawiam.

no wlasnie zastanawiam sie jak zrobic przejscie z redukcji na mase zeby nie bylo jojo

[...] mięśnie przestają rosnąć też z czasem czy jak??? Będzie to moja pierwsza masa więc z góry przepraszam za moje proste i nie zrozumiałe pytania gdyż nie za bardzo to rozumiem. Głównie chodzi mi o to aby rosnąć suchą tkanką mięśniową nie przybierać fatem i utrzymać %bf z redukcji. Pozdrawiam. Zmieniony przez - SeBaLy w dniu 2016-01-14 13:08:17